Tips schoonmaakdoekje uitwringen

Het is heel belangrijk dat je een schoonmaakdoekje op de meest efficiënte manier uitwringt. Zeker als je deze handeling meerdere keren per dag uitvoert. Zo voorkom je onnodige polsklachten en verminder je de kans op het Carpaal tunnel syndroom.

Een schoonmaakdoekje uitwringen is een belasting voor je polsen. Daarom is het belangrijk om uitwringen van een schoonmaakdoekje met zo min mogelijk belasting voor je polsen uit te voeren.

Het uitwringen van een schoonmaakdoekje is één van de meest voorkomende handelingen tijdens het schoonmaken. Deze repeterende beweging wordt vaak op de verkeerde manier uitgevoerd. Zolang je geen last hebt van je polsen zal het uitwringen van een doekje probleemloos gaan. Heb je echter wel last van je polsen dan kan het uitwringen van een schoonmaakdoekje een pijnlijke aangelegenheid zijn.

Ga je langdurig door met het verkeerd uitwringen van een schoonmaakdoekje dan kan dit het begin zijn van het zogenaamde carpaal tunnel syndroom (CTS).

Je hebt een carpaal tunnel syndroom wanneer de zenuw die in het midden van je pols loopt, de nervus medianus, in de knel komt in de carpale tunnel. De carpale tunnel is een doorgang in je pols die zenuwen en pezen die van je (onder)arm naar je hand lopen doorlaat.

Hoe merk je dat je carpaal tunnel syndroom hebt?

De nervus medianus zorgt ervoor dat een deel van je hand kracht en gevoel heeft. Als de klachten nog niet zo lang bestaan merk je vaak alleen nadat je je handen zwaar hebt belast, bijvoorbeeld met het uitwringen van doekjes, dat sommige van je vingers gaan tintelen. Met name je wijsvinger en duim.  Wanneer het erger wordt, dan wordt je er ’s nachts soms wakker van en merk je dat je minder kracht in je hand krijgt. Je laat soms ook sneller dingen vallen.

Hoe komt het dat de zenuw in het nauw komt bij het carpaal tunnel syndroom?

We weten dat vrouwen vaker last krijgen van het CTS syndroom dan mannen. Dat heeft te maken met de hormoonhuishouding. Maar daarnaast zijn er ook een aantal oorzaken die je kan vermijden. Je loopt een groter risico op het ontwikkelen van een CTS als je:

• Veel snelle / roterende bewegingen maakt terwijl je kracht zet (o.a. doekjes uitwringen
• Als je pols langdurig gebogen is (tijdens je slaap met je handen dubbel slapen of bijvoorbeeld op een rollator leunen.

Het goede nieuws is dat het schoonmaakdoekje uitwringen met de hand op een ergonomisch betere manier kan. Daarnaast vind je in ons assortiment de Rian Miniwringer. Met deze miniwringer kun je doekjes uitwringen tot de perfecte klamvochtigheid.

Wikipedia zegt over het carpaal tunnel syndroom

Ben je in staat om een doekje met de hand uit te wringen? Zoek je een methode om polsklachten in de toekomst te voorkomen of klachten niet erger te laten worden?

In onderstaande video is te zien hoe je een schoonmaakdoekje het beste kunt uitwringen. Het op deze manier uitwringen van het doekje helpt polsklachten te voorkomen. Ook als je al polsklachten hebt en is al pijnlijk is om een doekje uit te wringen, dan is de kans heel groot dat, als je de wringmethode zoals is te zien in de video toepast, je wel een doekje kunt uitwringen.

Zelfredzaamheid is belangrijk. Je voelt je beter wanneer je jezelf kan redden. Wanneer de functie van de hand beperkt is, of de pijnklachten zo heftig zijn dat een simpele huishoudelijke taal niet meer uitvoerbaar is, dan is dat een ernstige belemmering in je dagelijkse leven.

Met de Rian miniwringer kunnen veel mensen dan nog wel zelf doekjes uitwringen. De Rian miniwringer wordt gebruikt door mensen met een reumatische aandoening, of met een beperkte hand/pols functie. In de professionele schoonmaak wordt deze wringer ook steeds vaker ingezet om polsklachten in de toekomst te voorkomen.